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你高考 我助力——心理中心为高三年级开展减压团体辅导



       二模过后,高考在即。为了更有针对性地缓解高三学生的焦虑,用积极的状态备考迎考,我校心理中心各位老师走进高三各班,为同学们量身打造了考前减压团体心理辅导。

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席地而坐参加团辅的同学们

 

       王芳老师和何菲老师在中校职工活动中心为同学们进行了身体拓展和冥想练习。热身活动之后,同学们在老师的指导语下进行放松冥想,不仅在即时当下放松了身心,又把冥想的方法带回日常的学习和备考中。

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有趣的热身活动

 

       宫贺老师和李保松老师在学生教室为同学们带来的是一节情绪调节的主题辅导。同学们在乌龟和乌鸦的活动中体验焦虑与效率的关系,觉察自己身上的情绪,用纸袋小人的方式来表达。

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宫老师为同学们讲解纸袋小人活动

 

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轻松的团辅现场

 

       活动结束后,同学们说“考前这样的活动很必要。”“很喜欢冥想,非常放松。”

 

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认真参与的同学们

 

       主责本次活动的高三年级心理老师何菲想要通过活动告诉高三的同学们:在最后的冲刺阶段,每一分钟都很珍贵,但良好的心态和学习状态更加重要,希望同学们能把老师教授的方法带回到日常的学习生活中多加练习,照顾好自己的情绪,才能更加心无旁骛地做好每天的复习,在考场上用平和的心态发挥出自己应有的水平。

 

撰稿:何    菲

摄影:白天熠、李晓杰

编发:胡亚男